Category Archives: Uncategorized

Muay Thai for stærke led og ben

Det er en trist kendsgerning i det moderne liv, men mange mennesker over hele verden står over for problemer med deres knogler og fælles sundhed. Mange mennesker har skøre knogler og problemer med sygdomme som arthritis eller osteoporose. Selvom det er sandt, at der er en genetisk indflydelse i sammentrækningen af ​​disse sygdomme, er det stadig rigtigt, at livsstil også har en dybtgående indflydelse.
Så hvordan gør du dine knogler og led – klø det – hvordan gør du noget i livet stærkere? Ved at bryde det ned først. Hold nu dine heste – vi siger ikke, at du skal begynde at bryde dine knogler og vride dine led, så du vil gøre dem stærkere. Denne tilgang vil sætte dig i en kørestol på ingen tid. Hvad vi siger er for dig at sætte dine knogler og led under kontrolleret stress relativt ofte.
Og den bedste måde at gøre dette på er at finde en passende sport. Og hvilken bedre sport er der for at udøve bortset fra Muay Thai? Tænk over det – på den måde vil du lægge hele din krop under stimulerende stress. Og det vil gøre dig stærkere rundt omkring.
Du vil lære at angribe på 8 forskellige måder med Muay Thai – med dine hænder, dine albuer, dine skinner og dine knæ. Med hvert slag, du laver på puderne, vil du stresse dine knogler og led. Og dette stress kommer på en god måde – det vil skabe, hvad der er kendt som mikrofrakturer i dine knogler. Når du hviler, vil du automatisk reparere dine knogler, og de vil komme tilbage stærkere end nogensinde før – afværge sygdomme som osteoporose og arthritis.
Der er dog nogle advarsler. Den første er, at du ikke bør overdrive dette, da det er meget muligt at overbelaste dine knogler og led og forårsage skade. Sørg også for at du hviler tilstrækkeligt, og at du har den rigtige kost. Begge disse faktorer spiller en central rolle i styrkelsen af ​​hele din krop.
Så, der har du det – sørg for at finde en Muay Thai træningslejr og få stærkere med hver ny træningssession.

3 foreløbige nødvendige før du lærer at kæmpe

Hvis du har lavet din mening om at blive med i en Muay Thai træningslejr, skal du selv forberede dig på tre primære præetik. I løbet af de næste par minutter vil du komme til at kende på de forudsætninger, som man skal have for en nem indlæringssession. Spændt på at udforske det samme? Så her går vi.
1. Tålmodighed:
Det kræver ikke en enkelt dag at lære Muay Thai; en regelmæssig og gentagende hård træning er gennem hvilken alle får grillet. Derfor er meget tålmodighed det foreløbige element, som en Muay Thai aspiration skal have. Ved at forstå den nøjagtige årsag til din vrede, irritation og oprør, kan du opgradere din holdning til ubehag og smerte.
Fortsæt med at fodre din hjerne, at smerte kun vil hjælpe dig med at skubbe dine grænser op. De fleste træner rådgiver om selvtalende for at holde tålmodighedsniveauet stabilt. Nu kommer redenet en, der er endnu større end tålmodighed.
2. Stamina:
Muay Thai daglig session starter med en streng morgen strækning efterfulgt af vejen kører, shadowboxing, reb hoppe og taske arbejde. Det samme kursus gentages også senere om eftermiddagen. Kæmperen skal nødt til at øge udholdenhed indeni ham for at klare disse sessioner. Også at pumpe musklerne i længere tid, løfte en ekstra kg vægt, skære olie og junkfood fra din kost hjælper med at få mere udholdenhed til en forkant fordel over dine jævnaldrende ved at opretholde et godt helbred.
3. Indre drev:
For at vare til slutningen af ​​træningen kræver det det store indre drev til selvforstærkende. De fleste træningslejre i Thailand rådgivere om at bygge en stærk grund, der vil hjælpe med at holde bolden rullende. På den anden side opretter traineer også en tidsplan, nedbryder større opgaver i mindre og opnåelige mål for at overvinde deres frygt. Begyndere rådes også til at starte med hurtige og nemme opgaver, inden de gør hårdere arbejdspladser.

Tilmelding til en Muay Thai Camp er en god ide

Vi lever i en alder, hvor mange mænd og kvinder beskæftiger sig med alvorlige medicinske problemer, selvom medicin er avanceret, og de fleste har adgang til mad, vand og medicinske faciliteter. Hvis du undrer dig over, hvorfor sker det, er det korte svar – moderne livsstil. Så faktum er, at moderne mennesker i alle aldre undgår fysisk aktivitet, fordi de mener, at dette er en god måde at spare tid på og bruge det til noget mere produktivt. De tror også, at de fleste aktiviteter er kedelige. Derudover følger mange mennesker ikke en sund kost. Men disse dårlige fremgangsmåder kommer med en pris. I de sidste par år er der flere og flere mennesker, der lider af fedme, diabetes, kræft og andre sundhedsproblemer, og manglende motion er en af ​​de største bidragsydere til dette problem. Så hvad kan vi gøre ved dette?
Den mest hensigtsmæssige mulighed er at rejse til udlandet på din næste ferie og starte en fitness rutine der. Hvis du bruger din ferie til dette formål, har du ikke nogen undskyldninger for at undgå fysisk aktivitet. Hvis du er bekymret for at du skal tilbringe din ferie, skal du roe ned, fordi vi har den ideelle løsning til dig. Vores stærkt anbefalede løsning er at rejse til Thailand, hvor du kan deltage i en Muay Thai træningslejr.
Selv om det er sandt, at Muay Thai ser ud som en skræmmende sport og brutal aktivitet, er det også sandt, at træningsklasserne er meget mere afslappede, men effektive. Det betyder, at studerende, der deltager i disse klasser i en lejr, ikke er involveret i kampene. De gentager bare deres træners træk, og de udøver øvelser, der er helt sikre.

En god ferie med Muay Thai

Få mennesker ville sige, at de ville gå på ferie på et eller andet sted. Tross alt er billederne af en smuk strand et eller andet sted på en eksotisk ø godt nok til at vandre vores mund og hjælpe vores sind begynde at køre mod næste gang vi vil på ferie. Men de fleste af os skulle også sige, at vi ikke går næsten så ofte som vi ville have på ferie.
Så hvad er grundene til dette? Vi mennesker har en naturlig tilbøjelighed til at fremstille undskyldninger for alt, hvad vi ikke laver, men det vi vil gøre. Så i tilfælde af rejser og på ferie kan vi måske sige, at vi ikke har nok penge. Eller vi kan sige, at vi har for meget arbejde hjemme igen for at kunne forlade lige nu. Men om nogle få måneder skulle alt være klart og vi kunne så slappe af. Nå, den triste kendsgerning er, at den rigtige tid aldrig kommer for folk.
Du er fuldt ansvarlig for oprettelsen af ​​dine forhold. Hvis du opdager, at du ikke har nok penge til at tage på ferie – så lav nok penge. Hvis du ikke har tid nok, skal du afslutte din tidsplan. Nogle gange er de rigtige svar på vores presserende spørgsmål så simple, at de kan elude dig. Intet kan forhindre dig i at gøre de ting, du ønsker – og rejser er en af ​​dem.
Så, hvad der er tilbage for dig at gøre er at vælge din næste destination. Verden er trods alt et rigt sted. Det ville tage årtiers konsekvent indsats for at se alle de steder, du burde se – og det ville stadig ikke være nok.